01 Mai

Combattre l’anxiété

Quels sont les stratégies à mettre en place pour combattre l’anxiété au quotidien?

Voici une réponse sur ce sujet.

angoisse

– faire du sport.

Le sport élimine les tensions, favorise la libération d’hormone positives antagonistes au phénomène d’anxiété. Privilégiez les sports d’extérieur avec des amis pour profiter au maximul du sport et des multiples bénéfices associés ( contact social avec des personnes positives pour vous, air extérieur bénéfique pour votre corps…)

– se coucher à la même heure tous les jours.

L’heure du coucher permet de réguler les fonctions essentielles du corps et l’anxiété sera moindre avec une qualité de sommeil meilleure. Ainsi, réussir à améliorer son sommeil devrait vous aider réguler votre anxiété. Vous pouvez aussi prendre l’habitude de faire une sieste tous les jours favorisant ainsi votre tonus journalier.

– faire des exercices de relaxation tous les jours.

Apprenez les bases de la relaxation de manière à entrainer votre corps a etre plus relax. Vous pouvez apprendre la meditation mindfulness et la pratiquer regulierement.

– prêtez attention aux éxcitants que vous consommez.

Aussi nombreux soient-ils, ils ne sont pas neutre pour votre état mental et donc votre anxiété. Prêtez particulièrement attention à votre consommation de café, de thé, de sucre comme l’aspartame, mais également l’alcool et le chocolat, le tabac…

  
20 Avr

Gérer son temps et être plus efficace

Après avoir vu nos différents moyens de ne pas tout remettre au lendemain et de devenir plus zen et moins stressé, je vais vous présenter ici différents moyens que vous pouvez mettre en place pour être encore plus efficace dans votre journée, gagner en productivité et faire ce que vous avez à faire


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12 Avr

Séduction et manipulation : débat

Une secte, un manipulateur et un calculateur

Bien souvent, ce trio fait bon ménage ensemble! L’un des pires cocktails que vous pouvez rencontrer. Mais êtes-vous sur de bien pouvoir les reconnaître? Coach Rencontre vous donne les moyens de balayer devant votre porte et d’éviter les relations/groupes nuisibles!, j’ai nommé les groupes sectaires et apparenté ainsi que les manipulateurs.

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04 Avr

Comment s’influencer soi même pour atteindre ses objectifs de manière foudroyante? (préparation mentale)

La préparation mentale et psychologique est une étape nécessaire pour réussir un examen, réussir une épreuve sportive, mais aussi réussir dans la vie en général. Souvent, la volonté d’être bien préparé passe par une recherche optimale de ses capacités. Les médecins ont souvent tendance à vouloir vous faire adopter une hygiène de vie stricte pour réussir associé à des compléments alimentaires. Bien sûr, cet entretien physique est nécessaire et il va de soi que si je veux gagner une course de voiture, j’ai tout intérêt à bien préparer mon bolide pour être sûr que tout marchera bien le jour J.

objectif

Mais, qu’en est-il du conducteur? Comment booster vos capacités mentales pour avoir une attitude de gagnant?


Coach Rencontre s’est penché sur la question. Découvrez les moyens de bien se préparer mentalement.

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16 Mar

Comment avoir un grand réseau facilement

Voici quelques conseils glanés pour développer votre réseau social et faire bonne impression en société. Je m’inspire notamment d’un livre formidable en développement personnel que je vous recommande de lire : La magie de voir grand

humans connected together to form a tree

Dans la magie de voir Grand, le Dr Schwartz donne des conseils exemplaire de conduite de vie.

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11 Mar

Comment se faire plein d’amis naturellement

Se faire des amis est indispensable pour s’épanouir dans la vie. Nous avons besoin de nous faire des amis toute notre vie. Cela n’est par contre pas enseigné à l’école et si vous avez des difficultés à vous faire des amis, la vie peut vite ressembler à un parcours du combattant. Nous sommes dans une société où tout change très vite et beaucoup de personnes changent de ville, de région, de pays…

faire amis

L’individualisme roi et les nouvelles rencontres moins profonde sont légion dans nos vies actuelles.
Se faire des amis n’est pas très compliqué.. Si vous suivez ces quelques conseils que je vous donne.

Voici révéler pour vous les meilleurs moyens de se faire des amis à coup sûr et naturellement :

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09 Mar

Comment arrêter définitivement de toujours remettre au lendemain

La procrastination est l’art de remettre à demain ce que nous pourrions faire aujourd’hui!

Nombreux sont les personnes à procrastiner. La définition de la procrastination est une fâcheuse habitude voire une pathologie à remettre au lendemain.

ne pas remettre au lendemain

Voici le nouvel article de Coach Rencontre que vous devez absolument lire si vous en avez marre de ne pas tenir vos objectifs, si vous sentez que vous repoussez au lendemain des tâches importantes et des priorités? Vous êtes en pleine procrastination!

Cet article est fait pour vous et vous dévoile  les 6 secrets infaillibles pour arrêter de procrastiner : ne plus remettre au lendemain.


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06 Mar

Comment plaire à coup sûr en restant naturel?

Vous souhaitez plaire facilement et naturellement aux femmes? Vous souhaitez développer votre charisme? Etre charismatique est une qualité que beaucoup de personnes veulent développer.

comment plaire

En effet, devenir charismatique permet de posséder un pouvoir sur les autres et de mieux vivre sa vie avec plus de facilité. Coach Rencontre vous donne des pistes pertinentes pour donner à votre personnalité plus de charisme!
N’hésitez pas à poster un commentaire pour vous exprimer sur le sujet

Voici les conseils ultimes pour plaire à coup sûr en étant naturel.

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03 Mar

Comment accéder à un lifestyle de rêve dès aujourd’hui?

Vivre pleinement est un épanouissement que souhaite toutes les personnes personnes s’orientant vers le développement personnel. Lorsque vous êtes dans cette dynamique, la volonté de changer se noue avec une envie de s’améliorer.

lifestyle de reve

Les clés du succès, c’est toujours vous qui les avez en main. Petit tour d’horizon sur la meilleure manière d’envisager les choses pour accéder facilement au lifestyle de vos rêves dès aujourd’hui.

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27 Fév

Comment changer et devenir un leader instantanément

Devenir un leader et inspirer les autres est une manière singulière de donner un sens à son existence et de réussir sa vie. Si vous aimez développer votre personnalité et suivre les principes des grands leader qui ont mené le monde, cet article est fait pour vous!

Business people diverse human resources team leader

Beaucoup de personnes veulent réaliser leur rêve et cela est facile si vous adoptez le statut d’un leader. Et pourtant, la majorité des gens ne le font pas et préfère s’endormir dans une vie qu’ils n’ont pas choisi, creusant toujours un peu plus leur tombe. Pourquoi ? Coach Rencontre s’est penché sur la question et vous donne les bonnes clés pour être du bon côté de la barrière en développant rapidement votre leadership.

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